Para quem treina sozinho
Treinar sozinho não precisa ser treinar no escuro.
O Forge organiza seus treinos, lembra suas cargas e mostra o quanto você já avançou. Sem planilha e sem caderninho.
Exemplo da tela Hoje do app
Você treina. E depois, o que sobra?
Você abre a nota do celular na academia e tenta lembrar quanto colocou na barra semana passada. Anota o peso uma vez e esquece da próxima. Treina por meses e, no fim, só tem uma sensação de que melhorou.
É nesse ponto que muita gente para. Sem registro, o esforço desaparece e a motivação vai junto.
Quem enxerga o progresso continua.
O Forge guarda tudo. Você só treina.
Monte seus treinos
Crie suas fichas com exercícios, séries e repetições e distribua pelos dias da semana.
Treine e registre
Marque cada série, anote a carga e use o cronômetro de descanso. Na próxima vez, a última carga já aparece preenchida.
Veja sua evolução
Acompanhe peso, medidas, volume de treino e as metas da semana e do ano.
Tudo que você usa no treino e depois dele
Treino de hoje pronto
Abriu o app, a ficha do dia já está lá, com as variações que você criou.
Carga lembrada
A última carga de cada exercício volta preenchida no próximo treino.
Cronômetro de descanso
Um timer à mão para controlar o intervalo entre as séries.
Biblioteca de exercícios
Mais de 100 exercícios com orientação de execução e dicas. Você também cria os seus.
Peso e medidas
Gráficos de peso com a sua meta e medidas do corpo, inclusive direita e esquerda.
Metas e Dias no Foco
Defina quantos treinos quer fazer por semana e por ano e acompanhe o avanço.
Compartilhe seu treino
Gere uma imagem do treino concluído e poste onde quiser.
Ficha e relatório em PDF PRO
Exporte sua ficha e o relatório do mês em uma folha.
Dá para ver o quanto você andou
Cada registro vira um ponto no gráfico. Em poucas semanas, a linha mostra o que a memória não mostra.
Exemplo ilustrativo de gráfico de peso com meta
Antes de começar
Preciso ter personal para usar?
Não. O Forge foi feito para quem monta e acompanha o próprio treino.
Preciso baixar na loja de aplicativos?
Não. O Forge abre no navegador do celular e você pode adicioná-lo à tela inicial, onde ele funciona como um app.
Sou iniciante. O Forge serve para mim?
Serve. A biblioteca traz orientação de execução, dicas e o nível de cada exercício, e você monta suas fichas do seu jeito.
E se eu fechar o app no meio do treino?
O treino em andamento fica salvo no seu celular. Ao voltar, você retoma de onde parou, com as séries já marcadas.
Quanto custa?
Você pode começar pelo plano grátis. O plano Pro libera recursos extras, como a ficha e o relatório do mês em PDF.
Seu próximo treino pode ser o primeiro registrado.
Crie sua conta e monte a ficha de hoje.
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